英国与新西兰时差是多少？
很多人喜欢在假期的时候出去旅游，并且选择的时间都是不一样的，所以形成的时差也是不一样的，英国与新西兰时差是多少？很多人都不是很了解，现在就为大家做详细的介绍，希望能帮到有需求的朋友。
英国与新西兰时差是多少
英国格林尼治时间（GMT）与新西兰奥克兰市时间（NZST）的差值是21小时。
1、夏时制：2007年3月25日至2007年10月28日期间是，新西兰采用与英国一致的夏时制，两者时间差为22小时。
2、非夏时制：2007年10月28日至2008年3月24日期间，新西兰比英国慢1小时，时间差为21小时。
3、2008年之后，新西兰比英国慢40分钟，时间差21小时。
调整时差的方法
1、睡觉前看电视，注意不要看时间较长的电视，10多分钟就可以了。同时要在睡觉前1小时就对睡觉环境进行布置，将窗帘拉好，灯关上。
2、睡觉前听听音乐，同时打开音乐播放器的睡觉功能。
3、如果你还有智能手机，手机有个闹钟功能，用那个也可以。最好是设置两个闹钟，中间间隔一小时。
4、带上耳机，开启音乐APP，使用舒缓的音乐来代替闹钟。把音乐设置成一首自己熟悉的曲子，或者一首纯音乐。可以逐渐把音量调小，但千万不要一下子把音量调小或者关掉。
温馨提示：想要调整时差，最重要的还是要早点睡，不管能不能睡着，都要躺在床上休息.，同时白天尽量不要睡觉，即使在午睡，也要控制在20分钟以内。如果白天实在困的不行，在中午1点开始，就不要做什么事情，立即趴在桌子上睡一会就可以了。